Lato i wakacje to czas odpoczynku, relaksu, podróży i nowych kontaktów. Pamiętajmy jednak, że jest to także czas zwiększonego ryzyka zagrożeń ich zdrowia i życia, o których warto wiedzieć. Dlatego też chcielibyśmy Państwu przedstawić, czego się wystrzegać i na co zwracać uwagę, aby tegoroczne wakacje minęły bezpiecznie i wspominane były z radością.

 BEZPIECZNIE W PODRÓŻY 

Wybierasz się w podróż pociągiem:

  • Zachowaj szczególną ostrożność w miejscach, gdzie panuje duży ruch i tłok np. dworcach kolejowych, przystankach, poczekalniach. Bądź wyjątkowo czujny przy wsiadaniu i wysiadaniu z zatłoczonego pociągu.
  • Nigdy nie zostawiaj bagażu bez opieki.
  • W podróży miej przy sobie tylko niezbędną sumę pieniędzy. Jeśli podróżujesz z większą gotówką, nie trzymaj jej w jednym miejscu. W razie ewentualnej kradzieży zmniejszy to ryzyko utraty całej kwoty.
  • Nie zawieraj przygodnych znajomości. Bądź szczególnie ostrożny w przypadku oferty interesującej pracy, korzystnej współpracy lub propozycji kupna towarów po atrakcyjnych, niskich cenach. Nie prowadź konwersacji dotyczących finansów, płci, kontaktów seksualnych oraz ogólnie uważanych za tabu lub tematy drażliwe. Unikaj wymieniania się adresami, numerami telefonów, e-mailami, a także podawania informacji o sobie, rodzinie, miejscu zamieszkania itp.
  • Nie przyjmuj poczęstunków od obcych osób. Oferowane jedzenie lub napoje mogą zawierać środki odurzające lub usypiające.
  • Podróżując, zwłaszcza nocą, nie siadaj sam w przedziale. Jeśli nie jesteś zobligowany miejscówką najlepiej wybierz towarzystwo osób nieco starszych wyglądających na spokojne i zrównoważone. Nie ufaj jednak zbytnio wyglądowi zewnętrznemu. Zdarza się, że atrakcyjny, dobrze wyglądający mężczyzna lub elegancko ubrana kobieta są zwykłymi złodziejami lub oszustami. Nigdy nie wsiadaj do przedziału, w którym znajdują się osoby pijane lub pijące alkohol. Jeśli wagon jest pusty najbezpieczniej jest wybrać miejsce w pobliżu konduktora lub obsługi pociągu.
  • Jeśli masz miejscówkę, a osoby podróżujące w Twoim towarzystwie łamią zasady kulturalnej i bezpiecznej podróży lub z jakiegoś konkretnego powodu nie odpowiada Ci ich towarzystwo, zwróć się do konduktora z prośbą o zamianę miejsca. Uzasadniona prośba musi zostać uwzględniona.
  • Postaraj się nie spać w pociągu, szczególnie gdy jesteś sam i podróżujesz w nocy.
  • Wychodząc z przedziału, dokumenty, pieniądze i inne cenne rzeczy miej zawsze przy sobie.
  • W przypadku kradzieży lub zagubienia bagażu, dokumentów, kart płatniczych i innych wartościowych przedmiotów, jak najszybciej zgłoś ten fakt obsłudze pociągu i w najbliższej jednostce Policji.

Jedziesz samochodem:

  • Przed podróżą upewnij się, że Twój samochód jest sprawny technicznie. Sprawdź działanie hamulców, instalacji elektrycznych, świateł, oleju i płynów. Zadbaj o niezbędne wyposażenie auta tj. trójkąt ostrzegawczy, gaśnicę, apteczkę pierwszej pomocy, koło zapasowe.
  • Sprawdź dokumenty (prawo jazdy, dowód rejestracyjny, ubezpieczenie). Upewnij się czy nie zbliża się termin przeglądu technicznego pojazdu, czy polisa ubezpieczeniowa jest ważna.
  • Zaplanuj trasę przejazdu. Postaraj się planować podróż w godzinach dziennych, kiedy jesteś wypoczęty.
  • W czasie podróży planuj przerwy. Zatrzymuj się w miejscach uczęszczanych np. na parkingach przy barach, restauracjach lub stacjach benzynowych.
  • Nie zabieraj przygodnych pasażerów, zwłaszcza poza obszarem zabudowanym.
  • Nie zostawiaj samochodu z włączonym silnikiem lub kluczykami w stacyjce.
  • Unikaj dróg mało uczęszczanych.
  • Nie zostawiaj w samochodzie wartościowych przedmiotów, które mogą być przyczyną włamania do auta.
  • Przestrzegaj przepisów ruchu drogowego, dostosuj prędkość do warunków na drodze.
  • Zawsze zapinaj pasy i włączaj światła mijania. 

BEZPIECZNY WYPOCZYNEK NAD WODĄ

 Zanim wejdziesz do wody, pamiętaj: 

  • Wybierz dogodne i bezpieczne miejsce do pływania.
  • Oceń swoje możliwości i kąp się na głębokości i w odległości od brzegu, która odpowiada Twoim realnym możliwościom pływackim.
  • Kąp się, gdy temperatura wody wynosi minimum 18oC. Powoli zanurzaj w wodzie ciało rozgrzane słońcem lub najpierw ochlap je w okolicach karku, klatki piersiowej i ud.
  • Zapewnij sobie asekurację drugiej osoby lub co najmniej obserwatora, który będzie śledził Twoje poczynania w wodzie.
  • Nie skacz do wody o nieznanym dnie.
  • Nie wchodź do wody w miejscach zakazanych, tzn. tam gdzie występują wiry, miejsca bagniste, wodorosty, zimne prądy, nieznane dno i inne zagrożenia mogące stać się przyczyną skaleczeń lub utonięcia.
  • Przestrzegaj zasad i regulaminów kąpielisk, w tym sygnałów i alarmów ogłaszanych przez ratowników.
  • Pamiętaj o długich przerwach między kąpielami w danym dniu oraz o odpowiednio długiej przerwie po posiłku (ok. 1 godziny).

W czasie pobytu w wodzie: 

  • W przypadku zmęczenia podczas pływania, ułóż się na powierzchni wody na plecach i spokojnie oddychaj.
  • W przypadku zachłyśnięcia się, utrzymuj twarz nad powierzchnią wody w pochyleniu ciała do przodu. W takiej pozycji powinno się przetrzymać pierwszy odruchowy kaszel.
  • W razie skurczu mięśni przyjmij wygodną pozycję i zachowując spokój wyrównaj oddech i rozciągnij mięsień objęty skurczem.
  • Podczas oziębienia organizmu w wodzie przyjmij pozycję skuloną i oczekuj pomocy.
  • Jeżeli wpłyniesz na wodorosty, płyń spokojnie jak najbardziej poziomo np. kraulem. Płynięcie żabką nie jest wskazane z uwagi na możliwość wplątania się w zwoje roślin.
  • Gdy siła nurtu rzeki porwie Cię, płyń z biegiem rzeki z rękoma przed sobą, aby chronić ciało przed różnymi przeszkodami mogącymi spowodować urazy. Płyń bliżej wypukłego brzegu, gdzie woda jest płytsza.
  • W przypadku gdy znajdziesz się w strefie działania wiru, należy płynąć na piersiach, bardzo płasko się położyć (duża powierzchnia ciała stanowi bardzo dobre zabezpieczenie przed wessaniem przez wir), nogami i ramionami pracować bardzo mocno w stylu żabka lub kraul. W przypadku wirów silnych należy wykonać głęboki wdech, zejść pionowo pod wodę, następnie odbić się od dna lub intensywnymi ruchami wydostać się w bok (skośnie) z miejsca działania wiru. Im głębiej zejdziemy tym przekrój wiru jest mniejszy, a tym samym siła działania słabsza. Przy umiejętnym postępowaniu można się z wirów uwolnić. Przez cały czas nie należy wpadać w panikę i postępować spokojnie i rozważnie. 


NA GÓRSKICH SZLAKACH
 

Pamiętaj! W górach karetka do nikogo nie dojedzie, by szybko udzielić pomocy. Znalezienie kogoś jest bardzo trudne, nawet z powietrza. Uważaj więc na siebie, bądź rozważny i wykorzystaj do maksimum swoją wyobraźnię. 

  • Wychodząc ze schroniska na szlak poinformuj o tym jego pracowników podając planowaną trasę przemarszu i przybliżoną godzinę powrotu. Zgłoś swój powrót.
  • Podczas wycieczek dostosuj ubiór i obuwie do panujących warunków atmosferycznych zakładając, że pogoda w każdej chwili może się zmienić.
  • Słuchaj prognoz pogodowych w radiu lub telewizji.
  • Przed wyprawą zapoznaj się z mapą terenu dobierając długość i trudność szlaku turystycznego do własnych kondycji i pogody. Przy wyprawie grupowej trasa powinna być dopasowana do możliwość najsłabszych uczestników wycieczki.
  • Zanim wybierzesz się na szlak zapisz w telefonie komórkowym numery najbliższych placówek GOPR.
  • Zawsze zabieraj ze sobą podstawowy sprzęt pierwszej pomocy, zwłaszcza do opatrywania ran i usztywniania złamanych czy zwichniętych kończyn, a także latarkę i gwizdek do sygnalizacji miejsca pobytu.
  • Nie wspinaj się po skałach bez asekuracji, odpowiedniego przygotowania i sprzętu. Lepiej skorzystać z pomocy instruktora i w zaproponowanym przez niego terenie.
  • W czasie burzy nie chowaj się pod drzewami i wyłącz komórkę.


TWOJE BEZPIECZEŃSTWO W KONTAKTACH Z OBCYMI LUDŹMI

  • Wyjeżdżając na wakacje pozostaw swoim najbliższym informację, gdzie i z kim będziesz spędzać czas. Zostaw wszystkie możliwe numery telefonów – swoje i przyjaciół. Umów się na określone hasło, które wypowiedziane przez Ciebie będzie oznaczało, że czujesz się zagrożony i potrzebujesz natychmiastowej pomocy.
  • Przebywając na plaży, pływalni czy w wakacyjnym tłumie, uważaj na swoją torbę, portfel, telefon. Nie noś portfela i dokumentów razem i nigdy nie wkładaj ich do tylnej kieszeni. Dokładnie zapinaj plecaki i torby. Torebkę trzymaj, obejmując ją całą od spodu, pamiętaj, aby zawsze była zamknięta. Wartościowe rzeczy noś tylko w zamykanych kieszeniach. Jeśli bawisz się na imprezie, nigdy nie pozostawiaj swoich rzeczy bez opieki – kradzieże torebek, portfeli, telefonów komórkowych zdarzają się w klubach niezwykle często. Złodziej prowadzi wnikliwą obserwację, wybierając ofiary.
  • Nie afiszuj się zbytnio z posiadanymi dobrami – nigdy nie wiesz, kto może Cię obserwować. Podczas płacenia staraj się nie pokazywać zawartości portfela. Dobrym wyjściem jest np. noszenie przy sobie drobnych sum. Natomiast sposobem na natrętnych wyłudzaczy jest posiadanie w kieszeni drobnych na odczepne. Korzystaj z takiego rozwiązania, gdy sytuacja staje się napięta. Dobrze jest się wtedy oddalić, obserwując, czy napastnik nie podąża za Tobą.
  • Nigdy nie wybieraj się na dyskotekę sam – zawsze w gronie znajomych. Nie wychodź z dyskoteki samotnie – staraj się wracać do miejsca zamieszkania w towarzystwie przyjaciół. Wychodząc z dyskoteki, włóż wierzchnie okrycie i wygodne obuwie – bardzo „swobodny” strój często prowokuje agresję. Dobrze jest również nosić przy sobie miotacz gazu lub żel obezwładniający. Pamiętaj jednak, że jest to przedmiot służący do obrony, więc stosuj go zgodnie z przeznaczeniem!
  • Kiedy ktoś Cię zaczepia, nie wdawaj się w rozmowy – czasami lepiej udać, że się nie słyszy, i iść dalej. Kiedy zaczepki się nasilą, odpowiadaj pewnie, krótko, bez wdawania się w dyskusję. Nie obrażaj napastnika. Kiedy ktoś Cię celowo potrąci, nie odwracaj się i idź dalej. Można również przeprosić – dla własnego dobra.
  • Pamiętaj – napastnik lub złodziej zawsze korzysta z okazji. Nigdy też nie podróżuj autostopem sam – zawsze w grupie przyjaciół. Nie wsiadaj do auta, jeżeli kierowca od razu nie wzbudzi Twojego zaufania lub będziesz mieć jakiekolwiek wątpliwości. Wracając z imprezy nocą, nigdy nie korzystaj z ofert podwiezienia przez obcych.
  • Zawsze i wszędzie pilnuj swoich napojów. Przypadki dosypywania i dolewania różnych specyfików są coraz większym problemem. Dodane do napoju substancje psychoaktywne mogą różnym stopniu ograniczać świadomość i powodować utratę samokontroli.
  • Nigdy nie przyjmuj napojów od nieznanych lub mało znanych Ci osób. Jeśli idziesz na parkiet, napoje zostaw pod opieką osoby zaufanej.
  • Nawiązując wirtualne znajomości przez Internet do minimum ogranicz podawanie swoich osobistych danych. Wystarczy tylko imię. Nie podawaj pod żadnym pozorem swojego nazwiska, adresu ani numeru telefonu. Nigdy tak naprawdę nie wiesz kim może być Twój rozmówca, a informacje przez Ciebie podane mogą zostać wykorzystane w sposób narażający Cię na niebezpieczeństwo.
  • Wakacje to czas relaksu i zabawy, ale nie każdy pomysł na zabawę jest dobry. Nierzadko początek wakacji jest dla młodych ludzi początkiem wielkiego pijaństwa, a wraz z nim – wielkiego ryzyka. Nie daj szans, aby wakacyjne picie powiększyło związane z tym statystyki tragicznych wydarzeń. Alkohol wzmaga agresję, a jednocześnie nietrzeźwy nastolatek jest łatwiejszą ofiarą przestępstwa. Nadmiar alkoholu często też prowadzi do ryzykownych zbliżeń seksualnych, które mogą być przyczyną zakażenia chorobami wenerycznymi lub HIV. Alkohol, zwłaszcza w nadmiarze, potęguje też ryzyko stosunków z pogranicza gwałtu, przypadkowe inicjacje i niechciane ciąże.
  • Wakacje to okres wzmożonej działalności dealerów narkotykowych. Pamiętaj, że mitem jest, iż „dopalacze” pomagają w dobrej zabawie. Pamiętaj – nie istnieje bezpieczne branie narkotyków. Naucz się asertywności! Naucz się odmawiać!
  • Wakacje to także czas intensywnego werbunku do sekt. Nie opowiadaj nowo poznanym ludziom o swoich kłopotach czy marzeniach. Możesz być zaproszony na „bardzo ważne spotkanie”. Jeżeli osoba jest bardzo życzliwa, ale nie chce odpowiedzieć na Twoje pytanie o cel spotkania i osoby lub instytucje je organizujące: „bo tam się wszystkiego dowiesz”, bądź ostrożny. Nie idź, jeżeli wcześniej nie sprawdzisz, kim są ludzie, którzy zapraszają i o co im chodzi.

 ZAGROŻENIA ZDROWIA ZE STRONY ZWIERZĄT

Pogryzienia przez zwierzęta mogą grozić WŚCIEKLIZNĄ. Nie wolno podchodzić do zwierzęcia, które nie ucieka przed nami, nie wolno go głaskać lub drażnić w jakikolwiek sposób. W przypadku pogryzienia przez chore lub podejrzane o wściekliznę zwierzę ranę należy obficie przemyć wodą z mydłem, pozwolić, by krew swobodnie wypływała z rany i jak najszybciej udać się do lekarza.

W razie kontaktu z psem zachowaj spokój, nie uciekaj, nie krzycz, nie patrz mu w oczy i nie wykonuj szybkich ruchów. Jeżeli pies Cię zaatakuje przyjmij postawę „żółwia”: kucnij, zwiń się w kłębek chroniąc głowę, szyję i brzuch. 

Ciepły wakacyjny okres to sezon na KLESZCZE. Ulubionymi siedliskami kleszczy, żywiących się krwią ssaków, ptaków i gadów, są wilgotne obszary roślinne, zwłaszcza lasy liściaste i mieszane, łąki, polany oraz zarośla w pobliżu jezior i rzek. Można je także spotkać w parku lub przydomowym ogródku. Przypominające wyglądem małe czarne pajączki z pozoru wydają się zupełnie nie szkodliwe. W rzeczywistości są jednymi z najbardziej niebezpiecznych pasożytów atakujących człowieka.

Jak uchronić się przed ukąszeniem kleszcza? Gdy wybieramy się w miejsca zagrożone występowaniem kleszczy, trzeba zadbać o odpowiednie ubranie: założyć czapkę, zakryte buty, długie spodnie i koszulę z długimi rękawami przylegającymi do ciała lub zakończonymi ściągaczami. Dobrze jest zwrócić uwagę na kolor odzieży – na jasnym tle łatwiej zauważyć wędrującego po ubraniu kleszcza. Warto także stosować tzw. repellenty – produkty odstraszające kleszcze, nanoszone bezpośrednio na skórę lub odzież. Po powrocie z miejsc szczególnie narażonych na występowanie kleszczy, należy dokładnie obejrzeć całe ciało i głowę oraz ubranie, czy nie ma na nim kleszczy. Warto także wziąć prysznic, dzięki któremu można spłukać nimfy kleszczy, które trudno dostrzec gołym okiem.

Co zrobić gdy kleszcz wczepi się w skórę? Usuwanie kleszczy z ciała nie jest zabiegiem trudnym.  Należy, najlepiej przy pomocy pęsety, ująć kleszcza bezpośrednio przy skórze i delikatnie, ale zdecydowanym ruchem, wyciągnąć lub wykręcić go ze skóry. Nie należy kleszcza zgniatać, przypalać zapałką, smarować tłuszczem ani benzyną. Czynności te powodują, że kleszcz może zwrócić treść pokarmową, co znacznie zwiększa ryzyko przeniesienia drobnoustrojów chorobotwórczych. Po wyjęciu pasożyta, ranę należy przemyć środkiem dezynfekującym, a ręce umyć wodą z mydłem.

Czym grozi ukąszenie kleszcza? Zainfekowane kleszcze, podczas wysysania krwi, przenoszą wirusy zapalenia opon mózgowo-rdzeniowych i mózgu, a także bakterie wywołujące boreliozę. Wyjeżdżając w rejony zagrożone występowaniem kleszczy wskazane jest zaszczepić się przeciw kleszczowemu zapaleniu mózgu. Nie ma natomiast szczepionki przeciwko boreliozie, ale jeśli kleszcz zostanie usunięty do 48 godzin prawdopodobieństwo zakażenia jest małe. Nie mniej jednak miejsce ukłucia należy obserwować przez okres kilku tygodni – gdy pojawi się zaczerwienie lub powiększający się rumień, trzeba niezwłocznie zgłosić się do lekarza!

W lesie można też spotkać żmiję. Jedynym gatunkiem węża jadowitego w Polsce jest ŻMIJA ZYGZAKOWATA. Ma ona dobrze wyodrębnioną, trójkątną głowę, żółty zygzak na grzbiecie, pionową źrenicę. Najchętniej zamieszkuje wilgotne polany leśne, porośnięte mchem nasłonecznione poręby leśne w pobliżu wód stojących lub rowów. Nie należy drażnić żmii, ponieważ atakuje tylko wtedy, gdy jest zagrożona. W przypadku ukąszenia należy przemyć ranę, odkazić i jak najszybciej udać się do lekarza. Nie wolno masować rany i odsysać jadu ustami (w każdym szpitalu znajduje się surowica przeciw jadowi żmii).

ZATRUCIA I ZAKAŻENIA POKARMOWE

Główne przyczyny:

  • nie przestrzeganie podstawowych zasad przygotowywania i przechowywania żywności,
  • brak higieny,
  • spożywanie produktów od zakażonych zwierząt.

Objawy: zatrucia pokarmowe najczęściej objawiają się gorączką, bólami i zawrotami głowy, bólami brzucha, biegunkami, nudnościami i wymiotami. Objawy zazwyczaj pojawiają się nagle (od kilku minut do ponad 24 godzin od zakażenia). Rodzaj i nasilenie objawów zależą od przyczyny choroby.

W celu uniknięcia zachorowania należy:

  • myć ręce po wyjściu z toalety i przed przygotowywaniem lub spożyciem nawet niewielkich posiłków,
  • utrzymywać w czystości sprzęty kuchnię, sprzęty kuchenne i naczynia,
  • przechowywać żywność w temperaturze zalecanej przez producenta,
  • nie zamrażać powtórnie już rozmrożonej żywności,
  • wydzielić w lodówce miejsce na surowy drób, mięso i jaja tak, aby nie stykały się z innymi produktami,
  • całkowicie rozmrażać produkty mrożone (drób, mięso, ryby) przed przystąpieniem do smażenia, pieczenia lub gotowania,
  • w czasie gotowanie, pieczenia, duszenia lub smażenia poddawać produkty wysokiej temperaturze w celu uniknięcia spożycia niedogotowanych lub niedopieczonych potraw,
  • myć jajka przed rozbiciem skorupki,
  • parzyć przez 10 sekund we wrzątku jajka, które mają być wykorzystane do przyrządzania potraw i deserów nie poddawanych działaniu wysokiej temperatury,
  • nie spożywać przeterminowanej żywności,
  • unikać spożywania lodów i ciastek pochodzących od nieznanych wytwórców i przypadkowych sprzedawców,
  • unikać zakupu drobiu, mięsa, ryb, jaj i nabiału nie przechowywanych w urządzeniach chłodniczych lub wystawionych na działanie owadów i gryzoni.

W razie wystąpienia objawów zatrucia pokarmowego należy natychmiast zgłosić się do lekarza!


WAŻNE NUMERY TELEFONÓW W NAGŁYCH WYPADKACH

985 – Ratownictwo morskie i górskie

986 – Straż miejska

997 – Policja

998 – Straż Pożarna

999 – Pogotowie Ratunkowe

112 – jest jednolitym ogólnoeuropejskim bezpłatnym numerem alarmowym używanym w sieci telefonów stacjonarnych w Unii Europejskiej jak również w sieci GSM (telefonów komórkowych) na całym świecie. Wybranie numeru 112 nie wymaga odblokowania klawiatury telefonu komórkowego.

Numer 112 można wybrać w telefonie nie posiadającym karty SIM.

Ważny numer ICE (In Case of Emergency tzn. w nagłym wypadku)

W chwili wypadku służby ratownicze często nie wiedzą, z kim kontaktować się w sprawie osób poszkodowanych. Bardzo często telefon komórkowy jest jedynym przedmiotem, który można przy nich znaleźć. Lista kontaktów w naszych telefonach zwykle jest bardzo długa
i nie wiadomo kogo w pierwszej kolejności powinniśmy powiadomić.  Dlatego, dla własnego bezpieczeństwa zapisz na liście kontaktów w swoim telefonie komórkowym pod hasłem ICE numer osoby, z którą trzeba się skontaktować w nagłych wypadkach (powinna to być najbliższa osoba, która wie najwięcej o Twoim stanie zdrowia).

Skrót ICE jest znany przez ratowników na całym świecie i może uratować życie, gdyż w razie potrzeby pozwala na uzyskanie ważnych informacji o poszkodowanym (grupa krwi, przyjmowane leki, choroby, problemy ze zdrowiem, alergie). 

Pamiętaj! To nic nie kosztuje, a może pomóc ocalić życie." 

info
Informacje - krótko

Bezpieczne wakacje
Utworzenie Zakładu Aktywności Zawodowej w Gryfinie - dofinansowanie z Funduszy Europejskich w ramach RPO WZ 2014-2020
Dofinansowanie inwestycji w ramach programu PROW na lata 2014-2020
Informacje i ostrzeżenia
Darmowa Pomoc Prawna
Powiat wyróżniony na Ogólnopolskim Kongresie Regionów
Oferta edukacyjna Specjalnego Ośrodka Szkolno-Wychowawczego w Chojnie
Oferta edukacyjna Zespołu Szkół Specjalnych w Nowym Czarnowie

biuletyn
Biuletyn
Pobierz Biuletyn w formacie PDF Pobierz Biuletyn w formacie PDF
Pobierz nowy Biuletyn w formacie PDF Pobierz Biuletyn w formacie PDF
Naturalnie Powiat Gryfiński

Starostwo Powiatowe w Gryfinie
ul. Sprzymierzonych 4, 74-100 Gryfino
tel. 91-415-31-82
fax 91-416-30-02

Kontakt z redakcją strony